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ヨガを100倍愉しむ方法！動物をモチーフにしたポーズいろいろ
ポーズの名前を知るとヨガが楽しくなる 癒し効果のあるポーズ ヨガの教典によると8400万種類ものポーズがあるそうです。 ここでは、リラックス効果の高いポーズ２つを紹... -
高める！柔軟性～50代からのヨガ～【江坂ESAKAヨガ】
50代がすべき体ケアは…”柔軟性を高める”一択⁈ 柔軟性を高めるメリット 体が硬いんです 「ヨガやってみませんか？」 「体が硬いから、やめときます…。」 ヨガ界隈でよく... -
大阪で隠れ家ヨガ【江坂ESAKAヨガ】50代以上のためのヨガ空間
江坂で新規開講したヨガクラスです 【江坂ヨガ】ポイント 50代あるある ☑代謝が落ちてきて痩せにくくなった。お腹周りのぜい肉を何とかしたい。 ☑疲れやすい。回復力が... -
この春始めるヨガ【江坂ヨガ】新規開講記念イベントクラス4月25日（土）開催決定！
「スピカヨガ」江坂で新規開講！4/25(土)は拡大90分のイベントクラスお得に受講していただけるチャンスをお見逃しなく。 4月25日イベントヨガします お知らせ 3月江坂で... -
春の幸せ習慣～こんなマインドフルネスはいかがですか？その２蝶々のポーズ～
「5分から始める幸せ習慣」その２ 蝶々のように ゆったりポーズ すわったままできるバタフライポーズで軽やかな体とこころを！ 入り方 ❶両脚をひし形に開き ❷ゆっくりと... -
春の幸せ習慣～こんなマインドフルネスはいかがですか？その１ 花をみる～
「5分から始める幸せ習慣」その１ 瞑想はあんまり… やさしい時間 瞑想というと…。 難しそう。やりたいとは思わない。という声が聞こえてきます。 そこで。「今回はこれ... -
もっと気軽にヨガ！忙しいあなたにぴったりの単回受講型ヨガレッスン
ヨガ教室は月プランが多いけど… 忙しい方へ 月額プランあるある 何事も継続が大事！とヨガレッスンの月ぎめプランに申し込んだけど…。 「何かと忙しかった。気づいたら... -
陰ヨガ始めてみませんか？～体とこころを整える東洋医学的アプローチ～陰ヨガ３つのポイント
やさしく体とこころに効く陰ヨガの魅力 陰ヨガって？ 動くヨガとの違い 一般的にイメージされているヨガは 呼吸の流れに乗っていくつかのポーズを連続しておこないます... -
ヨガと東洋医学のプチギフト：元気になれて何だか幸せ！３つの贈り物
この春たくさんの人に届きますように！ ３月新開講 ヨガ＋α 盛りだくさんのメニューで唯一無二ひとときを…。 ヨガと＋アルファで健康に美しく！ タイプ別アプローチ セ... -
眠れないときにおすすめの3ステップ～快眠にみちびくやさしいヨガ～
スピカの眠活ヨガやさしい3ステップを紹介します おやすみ前の5分間 かんたん3ステップ ベッドの上でかんたんにできます。 もはや「ヨガ」ではない？ おだやな波のよう...
