50代がすべき体ケアは…”柔軟性を高める”一択⁈
目次
柔軟性を高めるメリット
体が硬いんです
「ヨガやってみませんか？」
「体が硬いから、やめときます…。」
ヨガ界隈でよくある会話ナンバーワンがこれではないでしょうか？
『体が柔らかくないとヨガできない』というイメージ
柔軟性のある体のメリット
ではそもそも柔軟性の高い体だと
どんなメリットがあるのでしょうか？
50代以上こそ柔軟性を
どうでしょうか？
50代以上こそ柔軟性を高めなきゃ
と思いませんか？
ヨガのススメ
おすすめポイント
柔軟性を高めるためにヨガがぴったりな理由
❶さまざまなポーズがあるヨガ。
楽しみながら続けることができる。
❷呼吸に合わせて無理なく行うので効果的。
❸講師や仲間と一緒にやるので続けやすい。
ヨガの恩恵
実は体の硬い人こそ
ヨガに向いていると言われます。
ベターと開脚とかできなくていい。
それぞれが自分に合ったペースで柔軟性を高める。
そのプロセスを楽しみながら
ヨガの恩恵を受け取ってくださいね！
スピカのレッスン
対面クラスは江坂で開催
【江坂ESAKAヨガ】
水曜：10:00-11:00 17:00-18:00
木曜：10:30-11:30 17:30-18:30
土曜：14:00-15:00
【オンラインクラス】
朝活ヨガ：7:00-7:30
美肌ヨガ：12:00-12:45 21:00-21:45
眠活ヨガ：21:00-21:30 22:00-22:30
