日常の中のヨガ– category –
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日常の中のヨガ
ヨガの魅力は?~『初心者あるある』から探ってみました!~
「ヨガの魅力」をお伝えするシリーズその1 体が硬い? 体が硬い人は 体が硬いと思っている人は実はヨガに向いているそうです。 ①安定してポーズをとることができる。 ②... -
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目の疲れや肩こりを和らげるヨガ~春の不調改善~
東洋医学から考えるヨガの恵み 春にでやすい不調は? 東洋医学からみた春 東洋医学の古典「素問」によると春は『発陳』の季節となっています。 発陳(はっちん)とは「... -
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ヨガを100倍愉しむ方法!動物をモチーフにしたポーズいろいろ
ポーズの名前を知るとヨガが楽しくなる 癒し効果のあるポーズ ヨガの教典によると8400万種類ものポーズがあるそうです。 ここでは、リラックス効果の高いポーズ2つを紹... -
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高める!柔軟性~50代からのヨガ~【江坂ESAKAヨガ】
50代がすべき体ケアは…”柔軟性を高める”一択⁈ 柔軟性を高めるメリット 体が硬いんです 「ヨガやってみませんか?」 「体が硬いから、やめときます…。」 ヨガ界隈でよく... -
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春の幸せ習慣~こんなマインドフルネスはいかがですか?その2蝶々のポーズ~
「5分から始める幸せ習慣」その2 蝶々のように ゆったりポーズ すわったままできるバタフライポーズで軽やかな体とこころを! 入り方 ❶両脚をひし形に開き ❷ゆっくりと... -
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春の幸せ習慣~こんなマインドフルネスはいかがですか?その1 花をみる~
「5分から始める幸せ習慣」その1 瞑想はあんまり… やさしい時間 瞑想というと…。 難しそう。やりたいとは思わない。という声が聞こえてきます。 そこで。「今回はこれ... -
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眠れないときにおすすめの3ステップ~快眠にみちびくやさしいヨガ~
スピカの眠活ヨガやさしい3ステップを紹介します おやすみ前の5分間 かんたん3ステップ ベッドの上でかんたんにできます。 もはや「ヨガ」ではない? おだやな波のよう... -
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春におすすめのヨガ:花粉症・鼻づまり・呼吸がしづらい時に~やさしいヨガで体を整えませんか?~
鼻や喉を楽にしてくれるヨガのヒントをお届けします すわったままヨガ リラックスしていいよ 気なる症状があるときは 交感神経が働きすぎている傾向にあります。 まずは... -
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手のヨガやってみませんか~運動できない時も体とこころを整えてくれます~
ムドラーとよばれる手のヨガはいかがですか? ムドラーとは 手のチカラ 私たちの手は体の中で一番の働き者といえます。 繊細で巧みな動作が可能な手と指。 痛いところが... -
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【ヨガ効果】リラックス効果の高い初心者向けポーズ5選その1~ハーフバタフライのポーズ~
リラックスヨガで初心者向けの「ハーフバタフライ」のポーズをご紹介します。 前屈の効果 初心者にやさしいポーズ このポーズは、ジャーヌシールシャーサナ(Janu Sirsa...