日常の中のヨガ– category –

明日の化粧乗りに差がつく！美肌のポーズを紹介するシリーズです。 肌のお悩み 肌悩みランキング 肌悩みの上位は、「シミ・くすみ」「シワ・たるみ」「ニキビや吹き出物...

今日は腰の不調を和らげるヨガをご紹介。ねたままできるリラックスのポーズです。 スフィンクスのポーズ 入るとき ❶うつぶせの姿勢からスタート。 ❷ひじを肩の下にセッ...

すわったままできるリラックスポーズで腰回りすっきり！ 下半身が重だるい時 むくみ感じてますか？ 下半身のむくみを自覚している人は、『女性で7割』という調査結果を...

体を内側から温めるヨガ、ご紹介します。 冷えてませんか？ 冷え症の女性が多い 冬でなくても足先が冷えている。寒くなると氷のように手が冷たい。お腹も背中も冷えてい...

朝からなんだか元気が出ないな～という時。ヨガでスタート！ ドラゴンのポーズ ベイビードラゴンやってみよう ❶四つばいの姿勢からスタート。 ❷右足を手と手の間に運び...

胃腸を整えることが健康の第一歩。ねたままできるポーズですこやかな毎日を！ ハーフサドルのポーズ いわゆる「割り座」の形のポーズです。 ポーズの入り方 ❶クッション...

夜。おうちヨガタイムで心地よい眠りへ。 1日の疲れ 体が固くて 「体中、どこも固いんです。」「肩から背中がガチガチです。」「姿勢が悪いからあちこち凝るのはわかっ...

何歳からでも美ボディはつくれる 　すきま時間のチェアヨガでシェイプアップしましょ！ 基本の姿勢 私自身、ふだんの座り方も意識することで首肩こりがなくなりました。...

スピカの「陰陽五行ヨガ」は古代中国を起源とする「陰陽学説」をもとに構成しています。 太極図 まず、何も考えずにぼーっと眺めてみてください。 不思議な感覚 じっと...

ヨガをする前。またはヨガの後にお灸をすることで生まれる相乗効果。 変わるお灸のイメージ かつては「やいと」と呼ばれ、熱さを我慢して治療するもの。また子どもへの...