ムドラーとよばれる手のヨガはいかがですか？
目次
ムドラーとは
手のチカラ
私たちの手は体の中で一番の働き者といえます。
繊細で巧みな動作が可能な手と指。
痛いところがあると、私たちは無意識にそこに手を当てます。
手の持つ癒しのちからは計り知れません。
健康面にもアプローチ
現代人に見られがちな健康上の問題。
それらにムドラーで対処することができると言われています。
アーカーシャ・ムドラー
やり方
１．親指と中指の先をくっつけます。
２．残りの指はゆったりと伸ばす。
３．両手の甲をももの上にのせ深呼吸。
「空のムドラー」
空間の広大さをもたらす
～内なる声に深く耳を傾ける空間を得て 人生の旅路の導きを受けとります～
主な効果
☆首肩こりをほぐす・耳や甲状腺の疾患に
☆直観力を高める
☆新たな可能性を開く
