日常の中のヨガ– category –

５分バージョン ベーシックポーズ１【ローリングパンダ】 １．よつばいの姿勢から両手を前に伸ばし ２．右腕の下から左手をくぐらせます。 ３．右肩と右のほっぺたをマ...