日常の中のヨガ– category –

明けましておめでとうございます。スピカヨガのHPにようこそ！　2026年も「元気になってもらえるブログ」を日々書いていきたいと思います。本年もどうぞよろしくお願い...

2025年の出張ヨガ公共団体（滋賀県立聴覚障害者センター、滋賀県教育委員会）学校（葉山中学校、彦根放課後児童クラブ、鳥居本養護学校）などからご依頼を受け、ヨガに...

2025年を振り返ってみると…。私にとっては激動の一年だったかも。手術後のリハビリを兼ねて、お東さん広場へ。落ち込んでしまった時に、ふらりと鴨川へ。外でのヨガはた...

肩の関節と筋肉 私は３Dの世界が苦手だった⁉ ヨガを始めたころ、クラスの中で先生が筋肉や骨の働きを言ってくださることがあります。 私は方向音痴に加えて、どうやら立...

中山道・柏原宿へ 2025.11.19 　伊吹山で初冠雪が見られたことが、NHKのニュースでも取り上げられたこの日。初めて柏原宿を訪れました。JR東海道本線柏原（かしわばら）...

キッズヨガって？ 子どもたちとかつて子どもだったすべての人に 子どもはもちろん、子どものまわりにいるおとなたち、そして子ども心を持ったすべての人に好評のプログ...

５分バージョン ベーシックポーズ１【ローリングパンダ】 １．よつばいの姿勢から両手を前に伸ばし ２．右腕の下から左手をくぐらせます。 ３．右肩と右のほっぺたをマ...