日常の中のヨガ– category –

朝からなんだか元気が出ないな～という時。ヨガでスタート！ ドラゴンのポーズ ベイビードラゴンやってみよう ❶四つばいの姿勢からスタート。 ❷右足を手と手の間に運び...

胃腸を整えることが健康の第一歩。ねたままできるポーズですこやかな毎日を！ ハーフサドルのポーズ いわゆる「割り座」の形のポーズです。 ポーズの入り方 ❶クッション...

夜。おうちヨガタイムで心地よい眠りへ。 1日の疲れ 体が固くて 「体中、どこも固いんです。」「肩から背中がガチガチです。」「姿勢が悪いからあちこち凝るのはわかっ...

何歳からでも美ボディはつくれる 　すきま時間のチェアヨガでシェイプアップしましょ！ 基本の姿勢 私自身、ふだんの座り方も意識することで首肩こりがなくなりました。...

スピカの「陰陽五行ヨガ」は古代中国を起源とする「陰陽学説」をもとに構成しています。 太極図 まず、何も考えずにぼーっと眺めてみてください。 不思議な感覚 じっと...

ヨガをする前。またはヨガの後にお灸をすることで生まれる相乗効果。 変わるお灸のイメージ かつては「やいと」と呼ばれ、熱さを我慢して治療するもの。また子どもへの...

観光客であふれる京都。。。誰も来ないような道を選んで歩く。そこで出会ったはしっこ（エッジ）な所をリポートしてみたいと思います。 橋 鴨川にかかる橋は数あれど。...

テレワークでストレスや慢性的な疲労を感じておられる方へ。疲れを解消する「スキマ時間活用法」をお届けします。 なぜ疲れるの？ 出社するよりテレワークの方が疲れる...

「継続は力なり」ってわかってる。でも続かなかった…。ということはよくありますよね。 ヨガを続ける秘訣？ ヨガをやってみて、続けていきたいなと思った方へ。 1．好き...

2020年のパンデミック。これを境にヨガの学びが飛躍した私の体験を聞いてください。 スタジオでのヨガクラス 滋賀に住んでいた私。ヨガの魅力に取りつかれて以来、毎週...