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春の幸せ習慣～こんなマインドフルネスはいかがですか？その１ 花をみる～
「5分から始める幸せ習慣」その１ 瞑想はあんまり… やさしい時間 瞑想というと…。 難しそう。やりたいとは思わない。という声が聞こえてきます。 そこで。「今回はこれ... -
もっと気軽にヨガ！忙しいあなたにぴったりの単回受講型ヨガレッスン
ヨガ教室は月プランが多いけど… 忙しい方へ 月額プランあるある 何事も継続が大事！とヨガレッスンの月ぎめプランに申し込んだけど…。 「何かと忙しかった。気づいたら... -
陰ヨガ始めてみませんか？～体とこころを整える東洋医学的アプローチ～陰ヨガ３つのポイント
やさしく体とこころに効く陰ヨガの魅力 陰ヨガって？ 動くヨガとの違い 一般的にイメージされているヨガは 呼吸の流れに乗っていくつかのポーズを連続しておこないます... -
ヨガと東洋医学のプチギフト：元気になれて何だか幸せ！３つの贈り物
この春たくさんの人に届きますように！ ３月新開講 ヨガ＋α 盛りだくさんのメニューで唯一無二ひとときを…。 ヨガと＋アルファで健康に美しく！ タイプ別アプローチ セ... -
眠れないときにおすすめの3ステップ～快眠にみちびくやさしいヨガ～
スピカの眠活ヨガやさしい3ステップを紹介します おやすみ前の5分間 かんたん3ステップ ベッドの上でかんたんにできます。 もはや「ヨガ」ではない？ おだやな波のよう... -
春におすすめのヨガ：花粉症・鼻づまり・呼吸がしづらい時に～やさしいヨガで体を整えませんか？～
鼻や喉を楽にしてくれるヨガのヒントをお届けします すわったままヨガ リラックスしていいよ 気なる症状があるときは 交感神経が働きすぎている傾向にあります。 まずは... -
やってみたい事リスト～小さなワクワクを見つけにヨガしてみませんか？～
この春何かを始めたい。そんなあなたを応援します！ やってみたい事リスト お気に入りのノート すきな色のペンとお気に入りのノートや手帳。 タイマーを5分セットして。... -
手のヨガやってみませんか～運動できない時も体とこころを整えてくれます～
ムドラーとよばれる手のヨガはいかがですか？ ムドラーとは 手のチカラ 私たちの手は体の中で一番の働き者といえます。 繊細で巧みな動作が可能な手と指。 痛いところが... -
疲れすぎて眠れない？そんなあなたへ～眠活はじめませんか？ねたままヨガで睡眠の質が変わる⁈～
睡眠の質は人生を左右する？ 眠活ヨガって？ こんなあなたへ ☑寝つきがよくない。☑眠りが浅く途中で何度も目が覚める。☑睡眠が不規則。☑心配事がある。☑寝ても疲れがと... -
朝活ヨガ30分この春始める自分磨きの新習慣オンライン朝活ヨガ
少し早起きして朝活ヨガはじめませんか？ 黄金の時間 朝をどう過ごすか 朝の時間で人生が変わる⁈ 1日の在り方を方向づけてくれる朝の時間。 ヨガをすることで、穏やかな...
