Spica Yogaのオンラインヨガ
オンライン30分ヨガ
朝ヨガ
ゆるやかに体を目覚めさせる動きから
徐々にエネルギーを高めるポーズへ。
朝の30分。自分の体と向き合う時間で
心も整え、気持ちよく１日をスターしましょう。
美活ヨガ
午後。14時からの黄金の時間。
がんばっている自分へのご褒美にヨガしませんか？
14時からのクラスは美活プログラムをお届けしています。
姿勢改善に効果があり、
テンポよく動くポーズで代謝を高めます。
気持ちもお肌も明るくなるヨガの時間。
夜のリラックスヨガ
1日の疲れを解放し
快眠へ導く夜のヨガ。
究極のリラクゼーションを味わいませんか？
ねたままヨガでリラックスが深まる30分。
肩こりや不眠などの不調にもアプローチできる
Spica Yoga独自のプログラムです。
初回無料でお試し可能
初めての方は、無料クラスへ気軽にご参加いただけます。 「オンラインは初めてで不安」という方も、まずは一度体験してみてください。
（※こちらはキャンペーン開催のため、一定数到達で終了いたします）
オンライン45分美肌ヨガ
お肌のお悩み
毎日スキンケアを頑張っているのに、なんだか肌の調子が優れない…。
疲れが取れず、化粧ノリが悪い…。
そんなお悩みはありませんか？
もしかするとその原因は、肌の表面ではなく「自律神経の乱れ」にあるかもしれません。
ヨガで整える
「美肌ヨガ45分」のオンラインレッスンは…。
前半は、呼吸の流れに乗ってテンポよく。
内側からデトックスを促します。
後半は、ゆったりとした静のヨガでリラックス。
自律神経のバランスを整え、お肌の再生能力を高めます。
「美肌ヨガ」無料クラス
まずはお気軽に無料でお試しください。
リセットヨガ
オンラインチェアヨガ30分
午後からの時間。
疲れが蓄積し、能率ダウン。
でも。仕事や家事は山積み。ひとふんばりしたいけど…。
そんな時に、職場でも在宅でも気軽に
イスにすわったままできるヨガはいかがですか？
セルフケアのアドバイス
鍼灸師でもある講師がお伝えするとっておきリフレッシュ法。
午後の体と心をやさしく整えましょう。
場所：イスに座ったまま。狭いスペースでOK
時間：13:00-13:30 15:00-15:30
同僚やご家族との複数参加歓迎！
小中学生放課後ヨガクラブ
集中力を育む
小中学生のためのヨガクラスです。
楽しみながらポーズに挑戦し、体力や集中力を育みます。
ヨガで姿勢改善や柔軟性を高め。
体や呼吸に意識を向けることで、集中力アップへ。
気持ちが穏やかになり、安定した心が育まれます。
体力向上
ヨガのさまざまな動きは体幹の力を強くしてくれます。
またバランスポーズは、体の調整力をUP。
放課後の時間を有意義に過ごし
学習や習い事への意欲と集中力を育みます。
まずは無料でクラスを体験してみてください！
※おとなの方もご一緒に参加できます。
ここが嬉しい！オンラインならではのポイント
ご自宅にいながら気軽に参加できるオンラインならではのポイントを紹介します。
初回無料でお試し可能
初めての方は、無料クラスへ気軽にご参加いただけます。 「オンラインは初めてで不安」という方も、まずは一度体験してみてください。
（※キャンペーン開催のため、一定数到達で終了いたします）
すっぴん・ふだん着で参加OK
自宅からの参加なので、リラックスウェアのままでどうぞ。
夜のクラスはパジャマのままで、終わったらベッドに直行できます。
カメラオフでの参加もOKです。
ヨガ初めての方も、丁寧にガイドしますので安心してご参加ください。
みなさんと画面越しにお会いできるのを楽しみにしています！
