やさしく体とこころに効く陰ヨガの魅力
目次
陰ヨガって？
動くヨガとの違い
一般的にイメージされているヨガは
呼吸の流れに乗っていくつかのポーズを連続しておこないます。
陰ヨガは「静のヨガ」ともいわれています。
東洋医学がベースに
人の体を巡っている「経絡」を扱う東洋医学。
症状の緩和だけでなく、本来持っている自然治癒力を引き出していきます。
陰ヨガはこの経絡に働きかけるヨガなのです。
陰ヨガ３つのポイント
１．不調にアプローチ
❶肩こり、頭痛、目の疲れ。
❷不眠、パソコンスマホによる疲れ。
❸胃腸がすっきりしない、むくみ。
❹鼻や喉がつらい、肌荒れ。
❺腰や背中の痛み、元気がない。
主な５つの経絡を整えて➡不調の改善に導くのが陰ヨガです。
２．体力のない人にもおすすめ
すわったまま・ねたままできるヨガ。
「これがヨガ？」と驚かれることもしばしばです。
体が硬くても、体力に自信がなくても無理なく始められます。
また、リラックスしたいときや癒しが必要な時など
最適な恵みをもたらしてくれるのが陰ヨガなのです。
３．体調に合わせて
陰ヨガには完成形はありません。
クッションやブロックをつかったり。
手や足の位置を変えたり…。
その時の自分の体に合わせて心地よいところを見つけて
愉しむ。それが陰ヨガの醍醐味です。
はじめの一歩
あなたの陰ヨガの出会い。スピカがお手伝いします。
まずは、オンラインで気軽に試してみませんか？
対面レッスンは大阪、京都、西宮、滋賀で開催しています。
東洋医学のお話も交えながら、わかりやすくガイドしていきます。
あなたにお会いできるのを心より楽しみにしています！
