チェアヨガのトレーニングコースを受講したのは、かれこれ8年前。その時は「なんだかもの足りないな。やっぱりマットでヨガしたいな。」という思いが強かった私…。 動き...

気まぐれ店主がブログ内で開店中。薫り高いコーヒーとちょっとズレてるあいづちでお客さまをもてなします。 音楽とおしゃべりとコーヒーと 音楽をやっている13歳の友人...

オンライン家庭教師をしている私の元に届く様々なご依頼。これから何回かに分けて「勉強ができる子に」を紐解いてみたいと思います。 好きなものは何ですか？ 紙とペン...

ヨガをする前。またはヨガの後にお灸をすることで生まれる相乗効果。 変わるお灸のイメージ かつては「やいと」と呼ばれ、熱さを我慢して治療するもの。また子どもへの...

観光客であふれる京都。。。誰も来ないような道を選んで歩く。そこで出会ったはしっこ（エッジ）な所をリポートしてみたいと思います。 橋 鴨川にかかる橋は数あれど。...

テレワークでストレスや慢性的な疲労を感じておられる方へ。疲れを解消する「スキマ時間活用法」をお届けします。 なぜ疲れるの？ 出社するよりテレワークの方が疲れる...

「継続は力なり」ってわかってる。でも続かなかった…。ということはよくありますよね。 ヨガを続ける秘訣？ ヨガをやってみて、続けていきたいなと思った方へ。 1．好き...

脊柱（背骨）の４つの動きを日常の中でやってみると…よいことずくめなんです！ 4つの動き 脊柱の運動には、主に次の「4つの動き」があります。 １．屈曲 屈曲とは、いわ...

2020年のパンデミック。これを境にヨガの学びが飛躍した私の体験を聞いてください。 スタジオでのヨガクラス 滋賀に住んでいた私。ヨガの魅力に取りつかれて以来、毎週...

1月12日（月祝）AM9:00-9:45 スピカヨガでは、さまざまなイベントクラスを無料開催しています。 成人の日のヨガ 1月12日（月祝）AM9:00-9:45　イベントクラス「大人のた...

2026年ヨガ初め。1月1日10：00と1月2日15：00の2回。「新春開運！ヨガ」を開催しました。 上昇のエネルギー 今年はどんな年？ 60年に一度 2026年は60年に一度巡ってくる...

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企業の福利厚生や組合活動、健康経営にオンラインオフィスヨガを取り入れませんか？ 2026年の始まりに 今年は60年に一度の丙午。火のエネルギーとともに上昇していく飛...

京都で開催中のアロマヨガ。ふらっとカフェに立ち寄るように…気軽にヨガに来てほしい。そんな思いでスタートした「アロマヨガ京都」 新春プレゼントキャンペーン 2026年...

子どもの習い事何がいい？スイミング、体操教室？　英会話に学習塾…。運動もさせたいし、頭もよくなってほしい。 お子さんの習い事、どうしようと迷っておられる方へ。...

福利厚生がマンネリ化しがち…。会社のイベントにそもそも人が集まらない…。社員の仕事疲れを解消し、生産性を上げたいけれど…。 こんなお悩みはありませんか？ スピカの...

運動の必要性はわかるけど、筋トレや○○式エクササイズは苦手…。首肩凝り、目の疲れ。冷えやのぼせ、寝つきがよくない。何かしら不調がある…。 年齢とともにそんなお悩み...

姿勢がよくない…。集中力が続かない。体幹力が弱い。柔軟性やバランス能力をつけてほしい。 こんなお子さんの悩みはありませんか？体の発育はよくなったけれど、子ども...

最近疲れやすくなった。体重増加が気になる。でも運動するのはおっくうだし…。ストレスを解消する時間もない。そして疲れが溜まっていく…。 そのループから抜けられず、...

職場の福利厚生に【オフィスヨガ】を取り入れませんか？ オフィスでヨガ❓　 ❶広い場所やマットがいるのでは？　準備が大変そう…。 ❷はたして、社員が集まるのか？　体...

動画を見ながらやってみたけど、長続きしない。ヨガスタジオ、どれを選べばいいか迷ってしまう…。 そんなあなたへ「ヨガとアロマ」を体験してみませんか？ 精油の香りと...