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肩こりにアプローチするヨガ
肩の関節と筋肉のきほん 私は３Dの世界が苦手だった⁉ ヨガを始めたころ、クラスの中で先生が筋肉や骨の働きを言ってくださることがあります。 私は方向音痴に加えて、ど... -
日常の中の旅とヨガ １
中山道・柏原宿へ 2025.11.19 伊吹山で初冠雪が見られたことが、NHKのニュースでも取り上げられたこの日。初めて柏原宿を訪れました。JR東海道本線柏原（かしわばら）... -
キッズヨガ～勇者になろう～
キッズヨガって？ 子どもたちとかつて子どもだったすべての人に 子どもはもちろん、子どものまわりにいるおとなたち、そして子ども心を持ったすべての人に好評のプログ... -
美肌のためのヨガ
５分バージョン ベーシックポーズ１【ローリングパンダ】 １．よつばいの姿勢から両手を前に伸ばし ２．右腕の下から左手をくぐらせます。 ３．右肩と右のほっぺたをマ... -
１日15分！スピカの無料オンラインヨガで新しいリセット習慣始めませんか？朝活チェアヨガ/午後のリフレッシュチェアヨガ
全国どこからも参加できる15分の無料オンラインヨガのご案内です。難しいポーズはありません。イスに座っておこなう「チェアヨガ」なので、体力に自信がない方やデスク...
