日常の中のヨガ– category –

ヨガをする前。またはヨガの後にお灸をすることで生まれる相乗効果。 変わるお灸のイメージ かつては「やいと」と呼ばれ、熱さを我慢して治療するもの。また子どもへの...

観光客であふれる京都。。。誰も来ないような道を選んで歩く。そこで出会ったはしっこ（エッジ）な所をリポートしてみたいと思います。 橋 鴨川にかかる橋は数あれど。...

テレワークでストレスや慢性的な疲労を感じておられる方へ。疲れを解消する「スキマ時間活用法」をお届けします。 なぜ疲れるの？ 出社するよりテレワークの方が疲れる...

「継続は力なり」ってわかってる。でも続かなかった…。ということはよくありますよね。 ヨガを続ける秘訣？ ヨガをやってみて、続けていきたいなと思った方へ。 1．好き...

脊柱（背骨）の４つの動きを日常の中でやってみると…よいことずくめなんです！ 4つの動き 脊柱の運動には、主に次の「4つの動き」があります。 １．屈曲 屈曲とは、いわ...

2020年のパンデミック。これを境にヨガの学びが飛躍した私の体験を聞いてください。 スタジオでのヨガクラス 滋賀に住んでいた私。ヨガの魅力に取りつかれて以来、毎週...

明けましておめでとうございます。スピカヨガのHPにようこそ！　2026年も「元気になってもらえるブログ」を日々書いていきたいと思います。本年もどうぞよろしくお願い...

2025年の出張ヨガ公共団体（滋賀県立聴覚障害者センター、滋賀県教育委員会）学校（葉山中学校、彦根放課後児童クラブ、鳥居本養護学校）などからご依頼を受け、ヨガに...

2025年を振り返ってみると…。私にとっては激動の一年だったかも。手術後のリハビリを兼ねて、お東さん広場へ。落ち込んでしまった時に、ふらりと鴨川へ。外でのヨガはた...

肩の関節と筋肉のきほん 私は３Dの世界が苦手だった⁉ ヨガを始めたころ、クラスの中で先生が筋肉や骨の働きを言ってくださることがあります。 私は方向音痴に加えて、ど...