日常の中のヨガ– category –
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【ヨガ効果】リラックス効果の高い初心者向けポーズ5選その１～ハーフバタフライのポーズ～
リラックスヨガで初心者向けの「ハーフバタフライ」のポーズをご紹介します。 前屈の効果 初心者にやさしいポーズ このポーズは、ジャーヌシールシャーサナ（Janu Sirsa... -
オンライン美肌ヨガ～続けることで肌が変わる⁈ すわったままねたままできるヨガでデトックスしませんか？：美肌のポーズその１
明日の化粧乗りに差がつく！美肌のポーズを紹介するシリーズです。 肌のお悩み 肌悩みランキング 肌悩みの上位は、「シミ・くすみ」「シワ・たるみ」「ニキビや吹き出物... -
腰痛をやわらげるヨガ☆やさしいオンラインヨガで体を整えませんか～ねたままできるポーズ集その２～
今日は腰の不調を和らげるヨガをご紹介。ねたままできるリラックスのポーズです。 スフィンクスのポーズ 入るとき ❶うつぶせの姿勢からスタート。 ❷ひじを肩の下にセッ... -
腰回りをゆるめるヨガ～下半身をすっきりデトックス～オンラインヨガ
すわったままできるリラックスポーズで腰回りすっきり！ 下半身が重だるい時 むくみ感じてますか？ 下半身のむくみを自覚している人は、『女性で7割』という調査結果を... -
オンラインヨガで温活しませんか？
体を内側から温めるヨガ、ご紹介します。 冷えてませんか？ 冷え症の女性が多い 冬でなくても足先が冷えている。寒くなると氷のように手が冷たい。お腹も背中も冷えてい... -
エネルギーを高めるヨガ～元気が出ないときにおすすめのポーズ～オンラインヨガ
朝からなんだか元気が出ないな～という時。ヨガでスタート！ ドラゴンのポーズ ベイビードラゴンやってみよう ❶四つばいの姿勢からスタート。 ❷右足を手と手の間に運び... -
胃腸の調子を整えてくれるヨガ1日5分から始める健康習慣～ねたままできるポーズ集その１～
胃腸を整えることが健康の第一歩。ねたままできるポーズですこやかな毎日を！ ハーフサドルのポーズ いわゆる「割り座」の形のポーズです。 ポーズの入り方 ❶クッション... -
夜のヨガ眠りへと導いてくれるやさしいヨガのひととき～月と星の下で～
夜。おうちヨガタイムで心地よい眠りへ。 1日の疲れ 体が固くて 「体中、どこも固いんです。」「肩から背中がガチガチです。」「姿勢が悪いからあちこち凝るのはわかっ... -
「ウエストシェイプチェアヨガ」イスを使ったヨガで姿勢改善＆お腹痩せ
何歳からでも美ボディはつくれる すきま時間のチェアヨガでシェイプアップしましょ！ 基本の姿勢 私自身、ふだんの座り方も意識することで首肩こりがなくなりました。... -
陰陽五行ヨガ対極図を眺めていたら…不思議のサイクルにはまっていく？陰陽の知恵とヨガ
スピカの「陰陽五行ヨガ」は古代中国を起源とする「陰陽学説」をもとに構成しています。 太極図 まず、何も考えずにぼーっと眺めてみてください。 不思議な感覚 じっと...
