運動の必要性はわかるけど、筋トレや○○式エクササイズは苦手…。
首肩凝り、目の疲れ。冷えやのぼせ、寝つきがよくない。
何かしら不調がある…。
年齢とともにそんなお悩みがふえてきていませんか？
もしかするとそれは、自律神経の不均衡が原因かもしれません。
スピカヨガでは、動と静の動きで心身を整える「陰陽五行ヨガ」のオンラインレッスンを行っています。
ご自宅でできるくつろぎのヨガで、癒しのひとときを過ごしましょう。
初めての方も経験者の方も
ヨガ未経験の方には…体への負荷が少なめなので、始めやすいヨガ。
経験者の方は…こんなヨガもあるんだ⁈と新鮮に感じていただけるクラス。
それがスピカの「陰陽五行ヨガ」です。
一般のヨガとどんなところが違うの？
➡東洋医学の知恵をもとにしたプログラムが特徴です。
「経絡」にアプローチ
このクラスでは、全身を巡る経絡に働きかけます。
一般的なヨガよりも、ゆっくりとした動きが特徴です。
座ったままやねたままで行うポーズが中心。静かなヨガで血行やエネルギーの流れを改善します。
座ったままやねたままで
オンラインヨガならではのポイント
初回無料でお試し可能
難しいポーズはありません。
マットのない方は、床にブランケットなどを敷いて参加できます。
まずは「陰陽五行ヨガ」の心地よさを体験してみてください。
30分前まで予約可能
「30分前まで予約可能」も嬉しいポイントの一つ。
すきまの時間ができた時。
ヨガやってみよう！とふと思った時。
さくっと参加できるのもオンラインならではの魅力です。
「陰陽五行」って？
陰と陽
古代中国で発祥した「陰陽学説」「五行学説」。
鍼灸や漢方といった東洋医学はここから生まれました。
「陰陽五行ヨガ」は、これらをベースにプログラムされています。
陰：静かにゆっくりとポーズをホールドするヨガ
陽：呼吸の流れに乗って少しアクティブに動くヨガ
組み合わせることで…。
自律神経のバランスを改善し、本来の生命力や「元気」を回復します。
五行：５つのタイプ別アプローチ
自然界やさまざまな事象を「木」「火」「土」「金」「水」の５つに分類する「五行論」。
人体の機能「五臓」もこれに配当されます。
「陰陽五行ヨガ」では、５つのタイプ別にアプローチができるクラス構成になっています。
「木」のタイプの人：頭痛・肩凝り・目の疲れなど。完璧を求めがちでイライラしやすい。冷えのぼせも。
「火」のタイプの人：体調に浮き沈みがあり、ストレス過多・不眠・動悸・高血圧などが気になるタイプ。
「土」のタイプの人：下痢や便秘など胃腸の不調。むくみがち。体の代謝が低下している。くよくよ悩むことも。
「金」のタイプの人：呼吸器系の症状や肌のトラブルが出やすい。風邪をひきやすく、花粉症もあり。
「水」のタイプの人：耳鳴りや膝・腰の痛み。冷え症で疲れやすい。元気がでないのは、歳のせいとあきらめている。
あなたはどのタイプ？
クラスに参加すると自分のタイプがわかります。
東洋医学を学んだインストラクターが、あなたにぴったりのポーズをセレクト。
ヨガで自分の心身の傾向を知り、体調を整える習慣を始めませんか？
こんな方に
忙しい毎日。自宅で短時間で体をすっきりさせたい方
いくつになっても美しく健康で人生を楽しみたい方
体の不調にアプローチするヨガを実践したい方
ヨガは初めて。無理なく始められるやさしいヨガをやってみたい方
自分のクラスに陰陽五行を取り入れたいインストラクターの方
参加してくださった方のご感想
ゆったりとリラックスできるポーズが多く、初心者でも気軽にできるヨガでした。先生も親切な方でした。
ポーズをとって維持する時間が比較的長く、陰ヨガを学べるクラスです。
ヨガを行う前に、健康に関係のあるツボの位置を教えてくださいました。色々な考え方があることを学びました。
6月、7月は浮腫みやすいのですが、ヨガを行い、足が楽になる感覚がありました。
最近、便秘がちなのですが、レッスンを受けて、少し便秘が改善しました。
お申し込みはこちら
開催日時や最新のスケジュールは、以下の予約ページからご確認ください。
初めての方へ
まずは効果を体感してほしいため、初回は無料でお試しいただけます。
ヨガ初めての方も、丁寧にガイドしますので安心してご参加ください。画面越しにお会いできるのを楽しみにしています！
